Уникальные мамы доказали, что ЗОЖ доступен каждому

Как часто мы жалуемся, что нет времени на себя: спорт, правильное питание, физическое и ментальное здоровье? 111 участниц благотворительной программы «РеФорма» для уникальных мам доказали, что найти час в день на себя может каждый. 

Подошел к концу первый запуск федеральной программы «Реформа», созданной специально для уникальных мам – многодетных и приемных, а также с детьми с особенностями здоровья. Первыми четырьмя городами программы стали Краснодар, Москва, Новосибирск и Екатеринбург.

 Программа «РеФорма» была разработана благотворительным фондом «В ответе за будущее» совместно с экспертами НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России для того, чтобы помочь самым занятым мамам начать более здоровый и гармоничный образ жизни. Курс построен таким образом, чтобы занимать не более 1 часа в день, но при этом научить находить время на себя и свое здоровье.Любовь Дроздова, руководитель лаборатории поликлинической терапии НМИЦ ТМП, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ: «Многие женщины, мамы, не просто не привыкли заботиться о себе, но и не знают, как это делать правильно. Мы постарались дать участницам программы достоверные медицинские знания о здоровом образе жизни. В ходе программы на основе полученных знаний мамы вырабатывали новые здоровые привычки – правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим сна. На каждом этапе им помогали врачи НМИЦ, а также эксперты и кураторы программы».

На протяжении трех месяцев уникальные мамы учились заботиться о своем физическом и психологическом здоровье под наблюдением врачей, психологов, фитнес-тренеров и диетологов. За это время они в общей сложности прошли более 100 онлайн- и офлайн-тренировок и более 200 вебинаров по здоровью, питанию, психологии и мотивации. Мамы участвовали в разных активностях: всего за неделю «нашагали» более 5 млн шагов в шагай-челлендже, придумали собственное упражнение под названием «планкамама» – это когда ты стоишь в планке, а на тебе еще «висят» несколько детей. По итогам трех месяцев работы каждая из 111 участниц программы одержала победу – прежде всего, над самой собой, но были и те, кто выделился особенными результатами.

В Краснодаре 1 место заняла Анастасия Надворная, мама 9 детей, 8 из которых имеют особенности развития. По признанию Анастасии, дети очень поддержали ее в стремлении быть более здоровой и ресурсной, и радовались победе больше, чем она сама.

В Новосибирске победила Анастасия Соколова. Ее дочь Дарьяна с редким врожденным синдромом Веста уже 7 лет почти не реагирует на мир. Однако это не мешает Анастасии сохранять позитив и вести активный образ жизни.

В Екатеринбурге победительницей стала мама особого ребенка Ирина Травина, а в Москве – Ольга Болотова, мама четверых детей, один из которых приемный малыш с особенностями здоровья.  

Анна Сошинская, президент фонда «В ответе за будущее», рассказала о своих впечатлениях от программы: «Мы были поражены целеустремленностью наших мам, тем, насколько они включились в программу, насколько изменились и преобразились. Я, как мама 5 детей, представляю, что это значит – уделить час в день себе, учитывая все те нагрузки и ответственность, которые ложатся на нас. Мы очень гордимся каждой участницей, которой удалось дойти до конца, ведь три месяца – немалый срок. Мы надеемся, что программа станет началом осознанного изменения образа жизни и для наших мам, и для их близких».

Амбиции организаторов «РеФормы» не ограничиваются участницами программы. Их главная цель  – создать  в регионах сообщества уникальных мам, в которых женщины смогут находить поддержку и помощь, встать на  путь к здоровью – как физическому, так и ментальному. 

Екатерина Молюкова, руководитель программы «РеФорма»: «Наша программа прошла своеобразный экватор: 4 города позади и еще 4 – впереди. Новые города мы запустим осенью, так что у нас есть время собрать обратную связь, чтобы сделать программу еще лучше и полезнее».

Осенью 2021 года «РеФорма» пройдет еще в четырех городах: Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Казани и Перми. Уже сейчас мамы из этих регионов могут оставить заявку на участие на сайте http://re-forma.org.