8 регионов, 200 мам, более 200 онлайн и офлайн-тренировок, более 300 вебинаров по психологии, здоровому питанию и мотивации, 12 миллионов шагов за время недельных шагай-челленджей – таким был первый год благотворительной программы «РеФорма» для уникальных мам.

Уникальные мамы – многодетные, приемные и воспитывающие особых детей – нечасто успевают уделять внимание собственному здоровью и психологическому состоянию – все их время, как правило, посвящено заботе о детях. Но в этом году 200 мам из 8 городов научились находить на себя 1 час в день и делать это с удовольствием!

Именно такую цель ставили перед собой организаторы благотворительной программы «РеФорма» – помочь мамам, которым обычно приходится очень тяжело, найти силы и время на заботу о себе. Ведь именно с мам начинается здоровый образ жизни в семье. «РеФорма» была разработана и  запущена в начале 2021 года благотворительным фондом «В ответе за будущее» совместно с экспертами НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России.

Любовь Дроздова, руководитель лаборатории поликлинической терапии НМИЦ ТМП, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ: «Многие женщины, мамы, не просто не привыкли заботиться о своем здоровье, но и не знают, как это делать правильно. Мы постарались дать участницам программы достоверные медицинские знания о здоровом образе жизни».

Курс «РеФорма» рассчитан на три месяца, в течение которых уникальные мамы учатся заботиться о своем физическом и психологическом здоровье под наблюдением врачей, психологов, фитнес-тренеров и диетологов. 

Екатерина Молюкова, руководитель благотворительной программы «РеФорма»: «В первый год своей “жизни” наша программа очень менялась. По сути мы “строили” ее с нуля вместе с мамами, нашими первыми участницами. Благодаря первому весеннему потоку мы сделали выводы об эффективности программы, определили первые точки роста, внесли изменения, которые доработали уже на втором запуске – этой осенью».

По окончании весеннего набора 98,4% участниц признались, что «РеФорма» действительно помогла изменить жизнь к лучшему. 73,6% мам поставили программе максимальный балл. 100% участниц отметили эффективность регулярных тренировок и образовательных лекций на тему здоровья и психологии.

Во втором потоке организаторы сократили количество лекций до 22, оставив лишь самые актуальные и полезные для мам темы, сохранили 27 онлайн-тренировок, а также добавили сессии вопросов-ответов с врачами-экспертами из НМИЦ. Эти сессии, по признанию участниц, помогают более глубоко усвоить и детально разобрать полученные на  «РеФорме» новые знания. Помимо этого каждая из РеФорма-мам получила возможность пройти индивидуальную консультацию с психологом, чтобы проработать не только общие, но индивидуальные запросы.

Организаторы отметили важность поддерживающей среды, которую получают мамы на программе, и в осеннем блоке «РеФормы» больше внимания уделили общению и формированию связей между участницами. Курс начался с очного тренинга–знакомства, на котором участницы встретились друг с другом и со своими кураторами, а также определили цели на программу, личные и групповые. Помимо этого для них проводились регулярные офлайн-встречи – тренировки и мастер-классы по питанию и уходу за собой. 

Ирина Меньшикова, президент благотворительного фонда «В ответе за будущее», отметила: «Мы видим, насколько важно формирование сообщества уникальных мам. Как один небольшой фонд мы не обладаем ресурсами взять в программу всех женщин, которым требуется «РеФорма» в жизни.  Наша основная цель – «посеять» в регионах точки роста, вокруг которых будут продолжать формироваться сообщества уникальных мам, где женщины смогут находить поддержку и помощь, вместе двигаться по пути к здоровому образу жизни».

В 2022 году «РеФорма» расширит свою географию – в программе смогут принять участие мамы уже из 16 городов России. В начале года расписание появится на сайте программы, там же мамы смогут подать заявки на участие.